Bodybuilding
Costruzione del corpo. Con l'uso di sovraccarichi (pesi) e macchinari specifici, si pone cone fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento e la definizione della massa muscolare, nonchè la tonificazione di tutto il corpo.
Cardiofitness
Allenamento a circuito con l'uso delle macchine cardio, indossando il cardiofrequenzimetro. Consente di svolgere un'attivitá aerobica volta tanto a migliorare l'apparato cardiovascolare quanto a ridurre il peso corporeo ed acquisire una maggiore resistenza.
- Testi valutazione forma fisica
- Test valutazione rapporto massa magra / massa grassa
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