Lezione divertente, esplosiva, in cui le tecniche di combattimento si trasformano in un intenso allenamento aerobico e muscolare.
Si migliora la propria forma fisica a tempo di musica, creando semplici coreografie, sferrando da diverse angolazioni sequenze di calci, pugni e ginocchiate contro il salcco a base mobile. Un mix di arti marziali, aerobica e sport da combattimento.
- potenziamento muscolare
- aumento della resistenza
- miglioramento del sistema cardiovascolare
- apprendimento tecniche autodifesa
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